L-酪(lao)氨酸是(shi)(shi)一种(zhong)在我(wo)们(men)(men)人(ren)体(ti)内发现的(de)(de)十二(er)种(zhong)非必需(xu)(xu)氨基(ji)酸中的(de)(de)一种(zhong)，由(you)于它对我(wo)们(men)(men)人(ren)体(ti)来(lai)说并不是(shi)(shi)必需(xu)(xu)的(de)(de)，因此，我(wo)们(men)(men)无需(xu)(xu)从食物(wu)中来(lai)获取L-酪氨酸，而且有(you)体内(nei)的必需氨基(ji)酸(suan)苯丙(bing)氨酸(suan)可制得(de)，苯丙(bing)氨酸(suan)则是(shi)一(yi)种广(guang)泛(fan)存在于各种食(shi)物的氨基(ji)酸(suan)，其(qi)实，L-酪氨酸也存(cun)在于一些(xie)食(shi)物，比如奶酪 ，以及其(qi)他蛋(dan)白质原料食(shi)物。

L-酪(lao)氨(an)酸作为制造蛋白质的一种氨(an)基酸，它对于我(wo)们人体来说有多种用途(tu)，L-酪氨酸能够提高去甲肾上腺素、多巴(ba)胺的血浆水平(ping)，能够减少应(ying)激(ji)激(ji)素水平(ping)，尤其是皮质醇，也能促进甲状腺素（T4）的生产，甚(shen)至是缓解疲(pi)劳 ，改善个人情绪等方(fang)面(mian)也有积极(ji)作用。

使用L-酪氨(an)酸时，一(yi)般情况(kuang)是(shi)不(bu)会出(chu)现副作(zuo)用的，但是(shi)也不(bu)可避免有些人使用后会喜欢你肠(chang)胃不(bu)适、或头疼等症状(zhuang)，如(ru)遇这(zhei)些情况(kuang)，应立即(ji)停止使用，并寻求正规医生的帮助与建议(yi)。

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